あなたが常に疲れているのが最も一般的な理由です


あなたが常に疲れているのが最も一般的な理由です

あなたは疲れ、疲れ、そしてエネルギーがずっと疲れているように感じますか?あなたはそれのためにあなたの仕事に集中するのが難しいと思いますか?たぶんあなたがそんなに疲れていると感じる理由があるかもしれません。

これは人々が疲れているのを感じる最も一般的な理由を見ています。あなたはここにリストされている理由のいずれかで識別しますか?

あなたは朝食をスキップする習慣になった

朝食はその日の最も重要な食事です。体が代謝を開始し、食料をエネルギーに変換する必要があるエネルギーをあなたに与えるのは朝食です。

適切な、健康的で健康的な朝食なしでは、あなたは職場や学校で一日の残りの日を通して自分自身を維持するために必要なエネルギーを持っていないでしょう。

あなたは遅くて焦点を取り欠いているでしょう。それが、希薄なタンパク質(卵、タンパク質粉末)、健康的な脂肪(ピーナッツバター)と全粒(オートミール)を含む良い、健全な朝食を持つことが重要です。

朝の健康的な朝食はあなたがその日の残りの部分のために満たされていると感じることを確実にし、あなたのインスリンレベルをめぐるような気味の良い飲み物やソフトドリンクを持っているのを感じることはありません。

あなたはニュース/政治に夢中になっています

あなたは自分自身がたくさんの頻繁にTwitterの傾向をチェックアウトします、最新の展示がすべて何であるか疑問に思いますか?あなたはCNNまたはBBC上の暖かい政治的議論を見て自由な時間を過ごしますか?あなたはオンラインまたは政治に関連する問題についての人々と議論しますか?さて、あなたがとても疲れているのも不思議ではありません!

24時間265日のテレビニュースサイクルとソーシャルメディアは政治をたくさんの人々にとって不幸にしました。それはあなた自身の問題について心配するのに十分なほど悪いですが、あなたがヨーロッパでの最近の学校の撮影、ヨーロッパの難民の危機やインドの貧困などのようなことを心配することができないとき、あなたは精神的に自分自身を疲弊させるだけです。

あなたがコントロールできないことについて考えるのをやめなさい、あなたの心に休んでください! Twitterをやめたり、CNNを見たり、職場での政治に関連する議論に参加するのをやめたりします。

あなたは十分に運動していません。

多くの人々が疲れて疲れきっていることについて文句を言う理由の1つは、私たちのほとんどが最近の座りがちなライフスタイルを持っているということです。私たちは十分に運動していないし、階段を上るのではなく、エレベーターをオフィスに連れて行くなど、怠惰な方法を探します。

物理的な運動は、心臓血管系の円滑な機能のために不可欠です。あなたは物理的に疲れを感じるとき、代わりにソファに座ってテレビを見ての、散歩に行きます。それはあなたのために物事を悪化させます。

あなたが必要としてあなたは多くの水のように飲んでいません

あなたは、少なくとも、一日の水の12の眼鏡を取っていますか?番号?おそらく、それはあなたがすべての時間を疲れを感じる理由です - あなたが必要として、あなたは多くのとして自分自身を水和していません。

それが必要として体は多くの水のように取得していない場合は、そこに血液量の低下があると血が厚くなります。これは、血液を送り出すためにはるかに困難心臓作業を行い、あなたは結果として、物理的に疲れを感じるでしょう。

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